Aprenda Alguns Exercícios para Emagrecer com Rapidez



By admin | 28 de janeiro de 2016.


Aliada a exercícios para emagrecer temos que ter uma alimentação saudável, somente assim poderemos conquistar um corpo sarado e curvas bonitas.

exercícios para diminuir medidas

Muitas mulheres se jogam na academia de corpo e alma para conquistar seus objetivos, mas para quem não tem tempo ou condições disso, pode fazer exercícios simples em casa mesmo e obter os mesmos resultados. Então vamos a alguns deles:

Aprenda uma excelente dica para emagrecer com saúde.

  • Pular corda – este exercício feito por meia hora poderá fazer você perder até 300 calorias, ótima maneira de chapar a barriga, pois ajuda especialmente a perder a gordura abdominal.
  • Musculação – poderoso treino que ao mesmo tempo em que fortalece a musculatura do corpo ainda ajuda na perda de massa adiposa. Se você quer um exemplo deste, faça o seguinte: pegue um cabo de vassoura, posicione bem na sua frente e agache-se como se fosse sentar num banco ou cadeira, firmando-se com as mãos no cabo de vassoura. Reita 3x de 15 repetições.
  • Correr no mesmo lugar – este é um dos mais poderosos exercícios para quem quer perder peso e queimar gorduras. E se você não quer sair para correr ou não tem esteira, corra assim mesmo no mesmo lugar elevando bem as pernas e você vai perceber a diferença.

lista de excercicios para ficar mais magra






exercicios para emagrecer e perder barriga

Existem muitos outros exercícios para emagrecer que você poderá fazer ai na sua casa como dançar, abdominais, limpar a casa e outros. Mas alongue antes e consulte seu médico, assim tudo será mais seguro.